Архив рубрики «Медитация»

Давать и Получать

Когда ваш страх контактирует с чьей-то болью,    он  превращается в жалость; когда ваша любовь        контактирует с чьей-то болью, она превращается        в сострадание. Следовательно, обучиться состраданию —   значит узнать, что все существа одинаковы и страдают       похожим образом, отдать должное всем страдающим    и понять, что вы не отделены от остальных и не лучше их.                  

    Стивен Ливайн

 

Отрицательные   эмоции   оседают   в   нашей   психике,   ведут   к засорению артерий и морфогенетического поля , так что     ради   вселенной   стоит   разобраться   с   ними.   Способность

ясно видеть в страхе и темноте — одно из завоеваний пробуждения. А если сделать еще один шаг и постараться            превратить   свою   боль   в   нечто   прекрасное?   Что   если   пойти   еще   дальше   и   попытаться   превратить  чужую   боль

 в нечто прекрасное?        В тибетском языке есть слово «тонглен», означающее          «давать и получать». Это буддийская техника медитации                       для    преодоления     страха   и  страданий.     Тонглен   —   одна из самых бодрящих, жизнеутверждающих и действительно   творческих   практик,   которые   я   испробовала.

Вот   ее       суть вкратце: вдыхайте за нас всех и выдыхайте за нас всех. Вдыхайте страдание — ваше, чужое, страдание

мира.   Выдыхайте   сострадание   —   к   себе,   к   другим, к миру.

Практика тонглен позволяет войти в контакт со страданием:   Прочитать остальную часть записи »

Тонглен- медитация, направленная на развитие сочувствия

Во время этой практики мы принимаем на себя страданиях других живых существ, а им посылаем радость, свет и добро. Это действие происходит синхронно с дыханием: с каждым вдохом мы втягиваем в себя страдания других, а выдыхаем освобождение от всего негативного. На вдохе мы «забираем» все обиды и проблемы, все, что нам неприятно, а на выдохе отдаем своё счастье, удовольствие, все, что нам нравится. Постепенно граница между нами и остальными существами стирается, и мы расстаемся с иллюзией независимого, изолированного от других «я». По словам Чогьяма Трунгпы Ринпоче, тонглен — самый важный инструмент для развития относительной бодхичитты. 

Тонглен очень хорошо практиковать, когда мы чувствуем себя плохо, когда наши обстоятельства складываются не лучшим образом.
«Случается, что мы оказываемся в очень трудных ситуациях, из которых, кажется, нет никакого выхода. В таких случаях очень полезной может стать практика «Давать и брать» (тиб. тонглен). Вместо того чтобы замыкаться в собственном крошечном мирке, благодаря этой практике вы осознаете, что не одиноки в своей беде. Миллионы существ испытывают то же, что и вы, или даже бόльшие страдания. Затем вы желаете, чтобы несчастья, которые приходится пережить вам, освободили всех остальных существ. Так вы осознанно трансформируете трудное переживание, и оно перестает быть вашим личным маленьким страданием». (Ханна Нидал, «Основы медитации»).

Практика «Тонглен» — сила сострадания

«Все мы чувствуем и знаем что-то о благах сострадания. Но особенная сила буддийского учения состоит в том, что оно ясно показывает вам „логику“ сострадания. Эта логика, как только вы ее усвоили, тут же делает вашу практику сострадания более быстрой и всеохватной, и более стабильной, и обоснованной, потому что она основана на ясности рассуждения, истинность которого становится все более очевидной по мере того, как вы испытываете его на практике». Согьял Ринпоче

 

«Тонглен», или взаимообмен с другими существами, — это особый вид практики сострадания и доброты. Буквально слово «Тонглен» в тибетском языке означает «давать и получать». Этот термин подразумевает готовность принимать в себя боль и страдания всех существ (в том числе и свои) и посылать всем счастье. Вы учитесь быть чистым проводником божественной любви, радости и сострадания, без какой-либо выгоды для себя.

 

Медитации Тонглен в моем исполнении можно услышать тут

 

Ваша Лиит

 

 

 

 

Ученые установили, что медитация восстанавливает работу мозга

«Раньше все было лучше», стало привычным слышать, как старшего поколения дядюшка начинает рассказывать о предположительном блеске прошедших времен. Судя объективно, у него есть на это причины. Как бы современное общество не продлевало продолжительность жизни человека, все-таки, начиная с пятидесяти лет, человеческое тело начинает «сдавать». Суставы изнашиваются, кожа теряет эластичность, восприятие  утрачивает живость и замедляется. Хотя медицина не может предотвратить смерть тела, но кажется, что ученым удалось обнаружить возможность возвращения мозгу его юношеской восприимчивости: это медитация.

Прочитать остальную часть записи »

Что есть медитация..

1. Медитация - это искусство находиться в момент настоящего. Спящий человек либо живет в прошлом, либо мечтает о будущем. Но медитирующий остается в настоящем моменте и он бдителен к своим мыслям и поступкам.

2. Любое действие, сделанное осознанно, есть медитация. Медитация означает полностью осознавать наши поступки, мысли, чувства и эмоции. Еще одно название медитации – пассивная осознанность.

3. Медитация не имеет отношение к нашей деятельности, но она имеет отношение к бдительности, когда мы выполняем любое действие. Медитация означает добавить осознанность и бдительность в наши действия.

4. Медитация – это не раздумья о боге, это не пение мантр или выполнение каких-либо упражнений по концентрации. Медитация – это быть пассивно осознанным в наших мыслях и чувствах.

5. Упражнения по концентрации делают ум сильнее. Медитация не делает наш ум сильным, но она выводит нас за пределы ума. В медитации мы стараемся разотождествиться с умом. Медитация – это быть бдительным к нашим мыслям  и больше свидетельствовать наши желания, чем потворствовать им.

6. Медитация – это узнать, кто ты есть на самом деле. Это увидеть наше настоящее лицо без масок. Когда мы практикуем медитацию, тогда мы обязаны пройти через нашу темную сторону души, которую мы подавляем в нашем бессознательном. Но с помощью медитации мы можем видоизменить наши желания, будучи их пассивным наблюдателем.

7. Пассивное свидетельствование мыслей и желаний видоизменяет их. Свидетельствование означает наблюдать за мыслями без понимания, вмешательства или анализа их. Свидетельствование – это искусство простого наблюдения, как мысли приходят и уходят.

8. Медитация – это не концентрация. Концентрация делает ум сильным и целенаправленным. Тогда как медитация делает ум слабее и он теряет над нами контроль. Медитация ведет нас к не отождествлению с умом и ведет за пределы ума.

9. Медитация длиться 24 часа. Один час медитации не может «биться» с неосознанностью оставшегося дня. Медленно нам нужно переносить наше медитативное качество на все наши действия.

10. Медитацию можно практиковать все время, даже на рынке. Медитация – это быть сознательным и осознанным в наших действиях, мыслях и чувствах.

11. Медитация – это не цель и не достижение. Медитация не имеет поиска или желания. В медитации мы становимся осознанными в наших желаниях и целях. Если кто-то добивается какой-то цели через медитацию, то это очередная игра ума и не стоит это продолжать.

Медитация

Медитация - один из самых простых способов снять напряжение. Если вы всегда думали, что искусство медитации доступно лишь буддистским монахам, то вас ввели в заблуждение. Научиться медитировать может каждый. Вы извлекаете огромную пользу для душевного и физического здоровья, просто ежедневно оттачивая своё мастерство и расслабляясь.

Начинающим медитация поможет: Прочитать остальную часть записи »

Зачем медитировать?

Внутренняя революция приносит свободу, и единственный путь пройти через внутреннюю революцию – это медитация. Медитация просто означает забыть все, чему тебя учили. Это процесс разобуславливания, процесс разгипнотизирования.

Общество отягощает каждого тысячами мыслей. Медитация просто помогает тебе выйти из этого мира мыслей в состояние тишины. Это процесс полного очищения твоей программы, это избавление от всего, что было насажено и напичкано в тебя. Прочитать остальную часть записи »

Медитация – это не размышление

Размышление – это постоянный мыслительный процесс на заданную тему. Ум любит размышления, и он может размышлять на любую тему часами. Но размышление – это не медитация. Размышление используется нашим интеллектом для решения проблем. Тогда как медитация – это свидетельствование нашего процесса мышления и процесса размышления. Прочитать остальную часть записи »

Медитация – это не концентрация

Медитация – это не концентрация, но все же медитацию часто путают с концентрацией. Эта путаница между медитацией и концентрацией существует, потому что многие люди занимаются духовным поиском, чтобы осуществить свои скрытые желания и мотивы.

Концентрация делает ум целенаправленным и сфокусированным. Люди часто используют мантры, образ божества или любой другой объект, чтобы сфокусировать свой ум так, чтобы тот стал сильным и целенаправленным.

Сконцентрированный ум очень полезен в зубрежке, в научных исследованиях или для математических способностей.

Концентрация делает ум очень сильным и это создает напряжение, потому что сконцентрированный ум не расслаблен и был выработан для фокусирования на единственной цели умышленным направлением определенных усилий. Нам постоянно надо быть на страже, чтобы удерживать ум в концентрированном состоянии, так как природная тенденция ума – блуждать и свободно думать.

Тогда как медитация – это выход за пределы ума. В отличие от концентрации, медитация не пытается контролировать или переделывать ум. В медитации мы стараемся разотождествится с умом, став пассивным наблюдателем его деятельности. Мы не вмешиваемся и не потакаем ни одной мысли или желанию, но мы свидетельствуем это.

Благодаря практике медитации через какое-то время ум теряет власть над нами. Медитация делает нас хозяином ума. Обычно ум все время работает. Мы постоянно о чем-то думаем. У обычного человека нет средств, чтобы остановить процесс мышления. Прочитать остальную часть записи »

Мифы и заблуждения о медитации.

Медитация – одно из самых неправильно истолкованных понятий на земле. Многие люди, ничего не зная о медитации, пытаются обучать ее методам. Не удивительно, что существует так много неверной информации, мифов и недопонимания по поводу медитации. Главное, согласно подходу Ошо, необходимость понимания медитирующим природы ума, а не борьба с ним. Большинство из нас основную часть времени проводят под воздействием круговорота мыслей или чувств. Поэтому мы склонны думать, что мы и есть эти мысли и чувства. Медитация это состояние простого бытия, чистого переживания, без вмешательства тела или ума. Прочитать остальную часть записи »

Техника медитации

Техника медитации - алгоритм (последовательность действий) выполняя который происходит медитация! Нет единственной техники медитации, сколько есть людей, которые занимаются медитацией, столько и есть техник! Просто каждый медитирующий человек немного корректирует технику своей медитации.
Перед описанием сразу хочу «Сделать акцент»: понятие лучшая или худшая техника лучше заменить на более подходящую и менее подходящую, так как все мы разные и путь у каждого свой! Давайте помнить пословицу: «Что для кого-то еда, то для другого - отрава»!!!(я надеюсь, что вы оценили фразу как аллегорию).

Сейчас я попытаюсь классифицировать Техники медитации (на основе сосредоточения):

Прочитать остальную часть записи »

Узнай кто
Войти

Тета-Хилинг

физическое, эмоциональное и духовное очищение человека.

ТУТ

Рубрики
Метки

РАДУГА МИРОВ

Стань радужным человеком!

Будь счастлив!

Радуйся!

Свети!

Ваш email:
email рассылки
Медитации-Активации
Рекомендовано тем,
кто занят вопросами
своего очищения,
роста и изменения
своей реальности.
Подробности

тут

Индивидуальный коучинг

Онлайн-тренинг

ПРОБУЖДЕНИЕ

Радуга в Фэйсбуке
Радуга в контакте
БЛАГОтренинг-

КУРС ПО ИЗОБИЛИЮ

Тренинг для вашего благополучия,

благосостояния, благодати.

Тренинг для вашего блага.

Изобилие радости, света, любви,

изобилие прекрасных людей вокруг вас,

замечательных событий, изобилие денег!

И все это вы получите пройдя ЭТОТ тренинг.

ОСВОБОЖДЕНИЕ

От прошлых связей и привлечение СВОЕГО мужчины.

Курс для тех,кто устал ждать и хочет радоваться любви и жизни! для тех,кто хочет гармоничных отношений с любимым человеком!

ТУТ